365 choses à faire à Aix en Provence

Pour ceux qui sont du coin j'imagine que vous connaissez le complexe sportif de Decathlon à Bouc Bel Air, connu également sous le nom d'Oxylane Village?? Il s'agit d'un village sportif où l'on peut y pratiquer toutes sortes d'activités! 

Aujourd'hui c'est plus particulièrement du parcours accrobranche Indian Forest dont je veux vous parler!!! 

Indian Forest c'est un parcours dans les arbres dans un parc de 4ha!! Des parcours pour les enfants et d'autres pour les plus grands! Des niveaux dfférents! Des tyroliennes de plus de 100m, des passerelles, un pont de singe, des filets...tout est là pour vous donner des sensations fortes, un peu d'exercice physique l'opportunité d'être surrelevé dans les arbres et le sentiment de liberté!! 

Je l'avais fait il y a quelques années avec mes cousins, Nico et Xavier les casses cou!! C'était très sympa!! Sensations fortes garanties!! Surtout quand vous avez le vertige comme moi!! 

A vous de tester vos limites!! 

http://www.indianforest.fr/index.php?pid=3

Je dois vous l'avouer, je suis NULLE en roller!!! mais alors vraiment très nulle!!! Non en fait le problème n'est pas que je suis nulle mais c'est surtout que j'ai vraiment la trouille, donc je n'arrive pas à me lancer et à progresser!!! 

Pourtant à Nice j'avais l'occasion sur la Promenade des Anglais d'en profiter...bon j'en ai fais deux fois, j'ai fais quelques chutes sur le coxis et depuis, ben je me tâte!! Bref....si vous êtes comme moi ou que vous êtes meilleur, ce que vous êtes surement, vous pouvez suivre des cours de rollers à AIx In Roller! 

C'est une volleyeuse de mon équipe qui m'en a parlé et qui en fait régulièrement!! D'ailleurs elle nous a ramené des amis du roller pour nous supporter!! et ils avaient l'air de tous très bien s'entendre!! 

Pour résumer : une équipe sympatique, des parties de rigolades, des cours pour débutants ou confirmés, du slalom ou de la randonnée!! Une salle adaptée!! 

Je vous laisse l'honneur de tester!! 

http://www.aixinroller.fr/

La gym suédoise?? Kesako???

J'y suis allée, j'ai testé, j'ai transpiré mais surtout j'ai bien aimé le concept!!!! 

Une formule idéale pour faire du sport et garder la forme. La gym suédoise allie cardio, course, stretching et renforcement musculaire, ce qui permet de pratiquer un sport complet!

Le petit plus : la manière de combiner et d'enchainer les exercices est agréable et l'effort s'en fait moins ressentir!!! En effet, la musique est entrainante et les moniteurs dynamiques!! Pour finir le tout, je trouve que ce n'est pas très cher, l'abonnement trimestriel est à 45€, ou la séance à 7€ pour garder la flexibilité d'y aller quand vous souhaitez!!!

Je suis allée au cours d'Aix en Provence Sacré Coeur où Caroline, la monitrice, m'a gentiment accueilli pour m'expliquer les principes de base avant de commencer. Ses cours sont, si mes souvenirs sont bons, au Sacré Coeur les lundis et mercredis à 19h30, les mardis au CREPS à la même heure...ensuite je sais qu'il y a aussi des cours Avenue de tassigny, au gymnase Daudet et aux Milles, mais je ne connais pas les horaires. A vous de voir sur le site pour découvrir....vous pourrez aussi y trouver une vidéo de la gym suédoise : 

http://www.gymsuedoise.com/index?a=content&s=display&t=30&u=414d68ca6f6ef5e2ea6995f8c0de50ab 

Garder la forme tout en se faisant plaisir!! Dans tous les cas je dis OUI et re OUI!! 

Un tour qui est assez sympa à faire et que nous avons fait il y a deux semaines par un petit 0°C et encore 10cm de neige au sol, est le tour des barrages au pied de Sainte Victoire! En partant du parking de Bimont, vous commencez par la vue de ce grand barrage, important tant par sa taille que par son histoire. Ce barrage voûte avait initialement pour objectif de renforcer l'alimentation en eau de la région d'Aix, mais aussi de stocker les cures exceptrionnelles qui ne se produisent que tous les 400 ans!!

L'eau d'un bleu turquoise est assez impressionante et la vue de la Sainte Victoire derrière en font un lieu imposant!! Ensuite vous poursuivez le tour sur les crêtes, puis vous redescendez à pic sur le barrage Zola! Ou il y a un petit dénivelé de  370m par rapport au barrage Bimont. 

Ensuite au choix : vous remontez directement vers le barrage Bimont par des petits sentiers sinueux et rocailleux ou bien vous optez pour un tour un peu plus long et remontez vers le plateau de Bibemus. Là vous aurez l'occasion de voir, en remontant un changement de décor grâce aux roches soudainement très rouges qui rappellent un décor de far west! 

A vos pattes, prêts, marchez!! 

http://www.grandsitesaintevictoire.com/index.php/grand_site/patrimoine/patrimoine_bati/les_barrages_bimont_et_zola

Puisque j'adore les randonnées, que c'est le mois des résolutions, que les calanques sont belles et que ma grand mère, en tant que grande marcheuse, se régale à lire mes articles depuis la belgique, je fais encore et encore un focus sur les randonnées de la Maison des Jeunes et de la Culture!! 

Cette fois-ci c'est un dimanche qu'ils partent pour parcourir les fameuses calanques de Marseille, plus précisément Morgiou et Sormiou! C'est donc avec un sac à dos bien rempli, des bonnes chaussures de marche et un notre motivation hors du commun que nous allons marcher pendant 5 heures et 560 m de dénivelé!! 

Allé HOP!!!! 

Voila l'équipe de MJCA!! 

programme des randos : http://www.mjc-aixenprovence.fr/activites/randonnees/pgm%20rando%20dim.pdf